Какие тесты можно пройти для определения своей выносливости?

Узнайте, какие тесты помогут вам определить уровень выносливости и как их правильно сдать. Научитесь грамотно оценивать свою физическую подготовку и эффективно тренироваться.

Один из тестов для оценки выносливости - тест на бег на выносливость. Попытайтесь пробежать как можно большее расстояние за определенное время, начиная с комфортного темпа и увеличивая его постепенно.

Тест на максимальную нагрузку – отличный способ узнать свою выносливость. Продолжайте физическую активность до тех пор, пока не почувствуете сильную усталость. Запишите время, в течение которого вы смогли поддерживать интенсивность нагрузки.

Еще один способ проверить свою выносливость – тест на бурный рост пульса. Бегите на полную скорость в течение небольшого отрезка, а затем быстро замерьте пульс. Если он значительно увеличился, это может быть сигналом о низкой выносливости.