Составляем календарь веса при похудении: как не потерять мотивацию

Узнайте, как составить и использовать календарь веса при похудении, чтобы контролировать свой прогресс и оставаться мотивированными на пути к достижению своей цели.

Делаем календарь веса при похудении: регулярный контроль для успешной потери веса - смотрите в нашей подборке

💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова


Запишите свои текущие показатели веса и измерьте объемы тела в календаре. Регулярно обновляйте свои результаты, чтобы видеть прогресс и оценивать эффективность своих действий.


КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?



-23 КГ на КЕТО! Похудеть в 55 лет. Дневник Жирухи 55+, часть 7


Установите небольшие цели на каждую неделю или месяц и отмечайте их в календаре. Это поможет вам разбить большую цель на маленькие, достижимые шаги и поддерживать мотивацию на протяжении всего процесса.


Что пить перед сном, чтобы похудеть?



Используйте цветовую кодировку в календаре для отслеживания разных аспектов вашего образа жизни, связанных с похудением, таких как физическая активность, питание и эмоциональное состояние. Это поможет вам заметить связи между этими факторами и вашим весом.

КАК ПОХУДЕТЬ? МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 🥗