Составляем календарь веса при похудении: как не потерять мотивацию
Узнайте, как составить и использовать календарь веса при похудении, чтобы контролировать свой прогресс и оставаться мотивированными на пути к достижению своей цели.
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
Запишите свои текущие показатели веса и измерьте объемы тела в календаре. Регулярно обновляйте свои результаты, чтобы видеть прогресс и оценивать эффективность своих действий.
КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ?
-23 КГ на КЕТО! Похудеть в 55 лет. Дневник Жирухи 55+, часть 7
Установите небольшие цели на каждую неделю или месяц и отмечайте их в календаре. Это поможет вам разбить большую цель на маленькие, достижимые шаги и поддерживать мотивацию на протяжении всего процесса.
Что пить перед сном, чтобы похудеть?
Используйте цветовую кодировку в календаре для отслеживания разных аспектов вашего образа жизни, связанных с похудением, таких как физическая активность, питание и эмоциональное состояние. Это поможет вам заметить связи между этими факторами и вашим весом.
КАК ПОХУДЕТЬ? МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 🥗