Калифорнийский жим на трицепс: секреты успешной техники выполнения
Узнайте, как выполнить Калифорнийский жим на трицепс правильно и эффективно. В статье представлены советы и техника выполнения упражнения, которые помогут вам достичь лучших результатов.
Техника JM жима, рассказывает Дэйв Тейт
Правильная стойка: Убедитесь, что ваши ноги широко расставлены, а колени слегка согнуты. Держите спину прямой и грудь выпрямленной.
Cyplenkov is in good shape, final strength training. #Шерри
Как накачать трицепс. - № 278. Калифорнийский жим 100 на 5 elika.spb.ru
Удерживайте гриф правильно: При выполнении упражнения обхватывайте гриф ладонями внизу и держите его прочно, не отпуская его во время движения.
Калифорнийский жим со штангой лежа. Как накачать трицепс - лучшее упражнение!
Контролируйте движение: При опускании грифа на трицепс снижайте его медленно и контролируйте силу сокращения мышц, чтобы максимально нагрузить трицепс.
Делай Эти Упражнения 5 МИНУТ В ДЕНЬ, Чтобы Накачать Мощные Плечи