Индивидуальный калькулятор калорийной нормы для эффективного и безопасного снижения веса

Узнайте свою индивидуальную норму калорий с помощью онлайн калькулятора Бенедикта-Харриса и достигните здорового похудения. Расчет производится на основании вашего пола, возраста, роста и активности.

Установите реальные и достижимые цели по снижению веса, чтобы избежать переутомления и стресса.

Помимо правильного питания, регулярная физическая активность также играет важную роль в процессе похудения. Найдите вид спорта или физической активности, который вам нравится, и включите его в свою рутину.

Обратитесь к квалифицированному диетологу или специалисту по здоровому похудению, чтобы получить персональные рекомендации и поддержку в достижении ваших целей.