Определение необходимого объема воды в зависимости от массы тела
Узнайте, сколько воды вам рекомендуется пить ежедневно в соответствии с вашим весом. Регулярное питье достаточного количества воды поможет поддерживать здоровый образ жизни и оптимальное функционирование организма.
А у тебя идеальный вес?
Как правило, для человека средних физических нагрузок рекомендуется употреблять примерно 30 мл воды на 1 кг массы тела в день.
Осень и вес. Как связаны иммунитет и набор веса?
Сколько литров нужно пить в день на самом деле?
Помните, что при интенсивном физическом тренинге или в жаркую погоду количество потребляемой воды может значительно увеличиваться. Старайтесь пить воду постепенно в течение дня, а не в больших порциях за раз.
Суточная норма КАЛОРИЙ для женщин и мужчин. Считаем!
Учитывайте также индивидуальные особенности вашего организма, наличие заболеваний и рекомендации врачей при определении количества выпиваемой воды в день.
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ВОДА И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.