Кардио тренировка: идеальный путь к 10000 шагов в день

Узнайте, как сделать свою кардио тренировку эффективной, достигнув цели в 10000 шагов в день. Предлагаем вам несколько полезных советов, которые помогут вам в этом.

Используйте шагомер, чтобы отслеживать свою активность и контролировать пройденное расстояние.

Включайте в прогулки подъёмы и спуски, чтобы усилить нагрузку на мышцы.

Выбирайте интересные маршруты, чтобы поддерживать мотивацию и наслаждаться тренировкой.