Эффективные способы повысить эффективность утренних кардио тренировок на пустой желудок

Узнайте, как достичь больших результатов при кардио тренировке на голодный желудок утром. Советы и рекомендации от специалистов помогут вам повысить эффективность тренировки и достигнуть желаемых целей.

Подготовка организма к тренировке: выпейте стакан воды за 30 минут до тренировки на голодный желудок. Это поможет предотвратить обезвоживание и улучшит поток кислорода в мышцы.

Измените интенсивность тренировки: добавьте интервальные упражнения для повышения выносливости и ускорения обмена веществ.

Не забывайте о растяжке: после тренировки на голодный желудок уделите время растяжке мышц, чтобы снизить риск травм и ускорить их восстановление.