Касание плеч в планке: основные принципы и советы
Узнайте, как правильно выполнять касание плеч в планке, чтобы укрепить мышцы и поддерживать здоровый образ жизни. Получите полезные советы и рекомендации по этому упражнению.


Как исправить КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ (Последствия кифоза грудного отдела)
Расположите себя в классической позиции планки, с упором на локти и носки ног.


Планка с касанием плеч


Делай Эти Упражнения 5 МИНУТ В ДЕНЬ, Чтобы Накачать Мощные Плечи
Сосредоточьтесь на правильной технике, подтягивая живот и держа спину прямо. Избегайте сгибания спины или понижения ягодиц во время выполнения упражнения.


ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ В ПЛЕЧАХ лфк для плеч

Подведите левое плечо к правому локтю, затем вернитесь в исходное положение и повторите с правым плечом к левому локтю. Повторите упражнение несколько раз.

Раскрепощаем ПЛЕЧИ / Упражнения для развития гибкости плечевых суставов