Касание плеч в планке: основные принципы и советы
Узнайте, как правильно выполнять касание плеч в планке, чтобы укрепить мышцы и поддерживать здоровый образ жизни. Получите полезные советы и рекомендации по этому упражнению.
Как исправить КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ (Последствия кифоза грудного отдела)
Расположите себя в классической позиции планки, с упором на локти и носки ног.
Планка с касанием плеч
Делай Эти Упражнения 5 МИНУТ В ДЕНЬ, Чтобы Накачать Мощные Плечи
Сосредоточьтесь на правильной технике, подтягивая живот и держа спину прямо. Избегайте сгибания спины или понижения ягодиц во время выполнения упражнения.
ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ В ПЛЕЧАХ лфк для плеч
Подведите левое плечо к правому локтю, затем вернитесь в исходное положение и повторите с правым плечом к левому локтю. Повторите упражнение несколько раз.
Раскрепощаем ПЛЕЧИ / Упражнения для развития гибкости плечевых суставов