Полезное питание: сколько калорий в яйце сыром и как его правильно употреблять?

Узнайте, сколько калорий содержится в яйце сыром и какие правила следует соблюдать для правильного его употребления.

Один средний размер яйца сырого весом около 50 грамм содержит примерно 72 калории. Чтобы снизить калорийность, можно готовить яйца без масла или добавления сливочного масла.

Рекомендуется употреблять яйца вареные или посыпанные зеленью, чтобы добавить витаминов и минералов. Также можно использовать только белок яйца, если требуется снижение потребления калорий.

Важно помнить о мере! Само по себе яйцо сырое является полезным продуктом, однако избыток калорий может привести к лишнему весу. Рекомендуется употреблять яйца в разумных количествах, соблюдая балансированное питание.