Терапия настроения Дэвида Бернса: секреты здорового и счастливого образа жизни
Узнайте, как применить принципы терапии настроения Дэвида Бернса для улучшения своего настроения и достижения здорового образа жизни. В статье представлены полезные советы, позволяющие лучше управлять эмоциями и преодолеть негативные состояния.
Терапия настроения. Как справиться с депрессией. (Часть 1) - Дэвид Бернс
Создайте список приятных и полезных дел, которые вам приносят радость
#1 \
🎧ПОЛНАЯ АУДИОКНИГА Терапия настроения - Дэвид Бернс - Часть 1 -Современная психология-СЛУШАТЬ ОНЛАЙН
Постепенно вводите в свою жизнь элементы физической активности, такие как утренняя зарядка или прогулки на свежем воздухе
Терапия настроения. Как справиться с депрессией (часть 3) - Дэвид Бернс
Избегайте негативных людей и ситуаций, которые могут испортить ваше настроение
Терапия настроения. Как справиться с депрессией (часть 2) - Дэвид Бернс