Загляни в книгу любера: Секреты качалки и принципы здорового образа жизни
Узнайте самые эффективные советы и идеи для достижения здорового образа жизни и поддержания фитнеса. В этой книге-путеводителе вас ждут секреты профессиональных спортсменов и любителей фитнеса, которые помогут вам достичь желаемых результатов, укрепить свое здоровье и научиться правильно тренироваться.
НЛП техники. Секретные приемы и техники нлп для достижения любых целей! Аудиокнига целиком
Регулярные тренировки - основа здоровой и подтянутой фигуры. Начните с простых упражнений, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность тренировок.
Как сотворен мир - рав Даниэль Булочник
Правильный бодибилдинг. Как организовать тренировку?
Правильное питание - важный компонент здорового образа жизни. Уделите внимание белкам, углеводам и жирам в правильных пропорциях, избегайте обработанных продуктов и увеличьте потребление свежих овощей и фруктов.
Доктор Любер, КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ \
Не забывайте об отдыхе и регенерации. После интенсивных тренировок дайте своему телу время для восстановления, высыпайтесь достаточно и уделяйте время расслабляющим процедурам, таким как растяжка и массаж.
Доктор Любер. КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ \