Когда лучше делать физические упражнения: до или после приема пищи?
Определение оптимального времени для тренировок - ключевой фактор в достижении здорового образа жизни. В этой статье мы разберемся, когда лучше делать упражнения: до еды или после, и дадим полезные советы для достижения максимальных результатов.
Никогда не делай эти 9 вещей в зале. (Правила поведения)
Перед тренировкой лучше употребить легкий перекус, содержащий белки и углеводы, для получения энергии.
✅КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Утром или вечером?
6 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
Оставьте около 1-2 часов после еды перед началом интенсивной тренировки, чтобы избежать дискомфорта во время физических нагрузок.
Питание до и после тренировки ► Развеиваем миф ✔️
После тренировки рекомендуется потреблять пищу, богатую белками, чтобы восстановить мышцы и получить оптимальные результаты от тренировки.
Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)