Оптимальное время для бега: утро, перед завтраком, на свежем воздухе.

Утренняя пробежка – отличный способ начать день с энергией и поднять настроение. Занятие физической активностью с самого утра помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, ускоряет обмен веществ и помогает сжигать лишние калории.

Если вы планируете заняться бегом утром, подготовьтеся заранее: подберите удобную и спортивную одежду, проверьте погоду, чтобы быть готовым к любым погодным условиям.

Не забудьте поставить себе цель и выбрать тренировочный план. Постепенно увеличивайте дистанцию и скорость, чтобы достичь своих спортивных целей.

Не забывайте про растяжку и разминку перед бегом, чтобы избежать возможных травм и улучшить свою спортивную подготовку.