7 лучших упражнений для развития грудных мышц и достижения идеальной формы
Хотите иметь красивую и сильную грудь? Наш топ 7 упражнений поможет вам достигнуть этой цели. Регулярная тренировка по этим упражнениям поможет сформировать мышцы груди, улучшить осанку и повысить физическую выносливость.
Хочешь накачать грудь в зале?
Жим штанги лежа: выполнение этого упражнения развивает основную часть грудных мышц, а также дельты, трицепсы и передние пучки дельтовидных мышц.
Как накачать грудь дома?
Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Сведение гантелей в кроссовере: это упражнение активирует внутреннюю часть грудных мышц, делая грудь более плотной и объемной.
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Отжимания на брусьях: такие отжимания помогают развивать грудные мышцы, а также мышцы плечевого пояса и трицепсы. Они могут быть выполнены как на полу, так и с использованием наклонной поверхности.
Упражнения на Мышцы Спины - от Худших до Космических