Когда стоит начать бегать на улице, чтобы получить максимум пользы?
Подбор подходящего времени для начала тренировок на улице является важным шагом на пути к здоровому образу жизни. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи, которые помогут вам определиться с выбором времени для бега на свежем воздухе.
Я бегала каждый день в течение 30 дней
Основным критерием выбора времени для бега на улице является ваш собственный режим дня. Рекомендуется выбирать такое время, когда вы чувствуете себя наиболее бодро и энергично.
БЫКОВ: Путин прячется. В России пахнет кровью. Военкоры и пропаганда раскачивают лодку
Можно ли бегать утром и на голодный желудок
Утренний бег поможет вам проснуться, зарядиться энергией и подготовиться к делам дня. При этом утренний воздух более свежий и насыщен кислородом.
НЕ НАЧИНАЙ БЕГАТЬ, НЕ ПОСМОТРЕВ ЭТО ВИДЕО!
Вечерний бег позволит вам расслабиться после рабочего дня, снять стресс и улучшить сон. Кроме того, вечером на улице обычно меньше автомобилей и толп людей.
Техника бега для новичков 🏃♀️ Как начать бегать правильно? ☝️