Какие факторы помогают формированию эмоциональной осознанности?
Эмоциональная осознанность - это способность внимательного и безоценочного осознавания своих эмоций, мыслей и телесных ощущений в настоящем моменте. Она помогает справляться со стрессом, повышает самосознание и способствует общему благополучию. Формирование эмоциональной осознанности основано на нескольких ключевых составляющих:
🔥Эмоциональный Интеллект 4 ШАГА чтобы развить
Внимание - уделите внимание своим эмоциям, мыслям и телесным ощущениям, не сопротивляйтесь им, а просто заметьте их присутствие.
Как не принимать всё близко к сердцу. Лайфхак футбольного рефери / #ТЕДсаммари
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ и как его развивать.
Принятие - примите все свои эмоции и мысли без судебного осуждения. Они могут быть как положительными, так и отрицательными, и это абсолютно нормально.
Эмоциональный интеллект. Инструменты работы с эмоциями. Эфир с Евгенией Мазуровой от 28.02.2022
Терпимость к неприятным ощущениям - научитесь быть терпимыми к неприятным эмоциям и ощущениям. Помните, что они временные и с течением времени они уйдут.
Как не нервничать и быть спокойным Лабковский