Почувствовали жажду БЦА? Узнайте, когда ее стоит удовлетворить!

Употребление БЦА (белково-углеводных аминокислот) стало одной из самых популярных тенденций в здоровом образе жизни. Но важно знать, когда вам действительно нужно пить БЦА, чтобы получить наибольшую выгоду для здоровья и физической активности. В этой статье мы расскажем вам о нескольких ситуациях и моментах, когда стоит обратить внимание на употребление БЦА.

Пить БЦА перед тренировкой. Если у вас предстоит интенсивная физическая нагрузка, употребление БЦА перед тренировкой может помочь вам сжигать жир, увеличивать мышечную массу и улучшать восстановление после тренировки.

Пить БЦА во время длительных физических занятий. Если вы занимаетесь спортом более 90 минут или выполняете интенсивные упражнения в течение длительного времени, употребление БЦА во время тренировки может помочь снизить уровень мышечного разложения и поддерживать энергетический баланс в организме.

Пить БЦА после тренировки. После завершения физической активности употребление БЦА может помочь ускорить процессы восстановления мышц, снизить воспаление и препятствовать разрушению мышечной ткани.