Увеличение эффективности крольчатого стиля: основные принципы и советы
На пути к повышению вашего уровня в плавании кролем на 50 метров существует множество нюансов. От соблюдения правильной техники подводного движения до ритмичности гребков — каждый аспект играет важную роль в достижении успеха. Для того, чтобы улучшить свои результаты, ознакомьтесь с полезными советами ниже.
Как улучшить кроль и определить свой прогресс? Считайте гребки, чтобы плавать быстрее!
Разнообразьте свою тренировку плавания: включайте в программу упражнения на силу и гибкость, чтобы укрепить мышцы и повысить гибкость тела. Кроме того, не забывайте про тренировку дыхания, так как правильная подготовка легких поможет увеличить вашу выносливость в воде.
Что лучше - 36 или 46 гребков на 50м кролем?
Простые правила правильного гребка в плавании кролем
Обратите внимание на свою технику плывения: акцентируйте внимание на правильном движении рук и ног, а также на корректном положении тела в воде. Работайте над улучшением координации вашего движения и стабильностью плавания.
Как не уставать при плавании кролем? И проплыть 5-10 км
Увеличивайте свою выносливость: постепенно увеличивайте расстояние плавания и количество повторений во время тренировок. Также можно добавить в программу плавания интервальные тренировки, которые помогут улучшить силовые показатели и выносливость.
Сколько гребков в кроле надо делать, чтобы плыть быстрее?