Увеличение эффективности крольчатого стиля: основные принципы и советы

На пути к повышению вашего уровня в плавании кролем на 50 метров существует множество нюансов. От соблюдения правильной техники подводного движения до ритмичности гребков — каждый аспект играет важную роль в достижении успеха. Для того, чтобы улучшить свои результаты, ознакомьтесь с полезными советами ниже.

Планомерный рост количества гребков на 50 метров кролем: полезные советы для достижения успеха - смотрите в нашей подборке

Как улучшить кроль и определить свой прогресс? Считайте гребки, чтобы плавать быстрее!


Разнообразьте свою тренировку плавания: включайте в программу упражнения на силу и гибкость, чтобы укрепить мышцы и повысить гибкость тела. Кроме того, не забывайте про тренировку дыхания, так как правильная подготовка легких поможет увеличить вашу выносливость в воде.


Что лучше - 36 или 46 гребков на 50м кролем?



Простые правила правильного гребка в плавании кролем


Обратите внимание на свою технику плывения: акцентируйте внимание на правильном движении рук и ног, а также на корректном положении тела в воде. Работайте над улучшением координации вашего движения и стабильностью плавания.


Как не уставать при плавании кролем? И проплыть 5-10 км



Увеличивайте свою выносливость: постепенно увеличивайте расстояние плавания и количество повторений во время тренировок. Также можно добавить в программу плавания интервальные тренировки, которые помогут улучшить силовые показатели и выносливость.

Сколько гребков в кроле надо делать, чтобы плыть быстрее?