Сколько раз повторять или сколько килограмм поднимать?
Узнайте, как определить оптимальное количество повторений или вес для достижения своих целей в тренировках.
ЛЕГКИЕ или ТЯЖЕЛЫЕ веса? От чего растут МЫШЦЫ лучше? Исследования
Начните с небольшого количества повторений или легкого веса и постепенно увеличивайте их, в зависимости от своей физической формы и силы.
Сколько Повторений Делать Для Разных Мышц? (ДЛЯ МЫШЕЧНОГО РОСТА) [4K]
Сколько повторений делать? Многоповторка / Большие веса
Слушайте свое тело - если вы чувствуете сильное напряжение или болезненные ощущения, снизьте количество повторений или вес.
Лучшее Количество Повторений за Подход на Рост Мышц
Обратитесь к профессиональному тренеру, чтобы получить индивидуальные рекомендации по количеству повторений или весу в зависимости от ваших конкретных целей и физической подготовки.
Лучшее Количество Повторений В Подходе (Ошибка Большинства) - Джефф Кавальер