Упражнения с гирей 16 кг для фитнеса и здоровья
Хотите поддерживать здоровый образ жизни и улучшить физическую форму? Отличная идея! Попробуйте комплекс тренировок с использованием гири весом 16 кг - это эффективное средство для развития силы и выносливости. В таком комплексе сочетаются упражнения на все группы мышц, что позволяет укрепить тело и повысить общую физическую подготовку.
ЖЕСТКИЙ ГИРЕВОЙ КОМПЛЕКС \
Начните тренировки с разминки и растяжки мышц, чтобы избежать травм.
Легендарный комплекс \
Кроссфит и ГИРИ. WOD - МИНОТАВР! Прогрессия движений и специальная разминка. Crossfit IDOL #37
Включите в комплекс тренировок упражнения на все группы мышц - приседания, жимы, подтягивания и выносливостные упражнения.
Гиревой комплекс \
Не забывайте правильно дышать во время тренировок - избегайте перебора или задержки дыхания.
Комплекс с гирей \