Программа отжиманий на полу в домашних условиях

Узнайте, как правильно выполнить отжимания от пола в домашних условиях и улучшить свое физическое состояние. Советы по технике, регулярности тренировок и важности правильного дыхания.

Начните с небольшого количества отжиманий и постепенно увеличивайте число повторений каждую тренировку.

Обратите внимание на положение рук: ширина обхвата должна быть не шире плеч, а локти должны быть прижаты к телу.

Не забывайте о правильном дыхании: выдыхайте, когда поднимаетесь, и вдыхайте, когда опускаетесь.