Полезные упражнения, чтобы избавиться от горба на шее и иметь здоровый образ жизни
Упражнения от горба на шее помогут укрепить мышцы, разгрузить позвоночник и достичь здорового образа жизни. В этой статье мы предлагаем вам 7 полезных упражнений, которые помогут вам избавиться от горба на шее и улучшить вашу осанку.
ВОРОТНИКОВАЯ ЗОНА СПИНЫ-ХОЛКА
Выполняйте упражнение Шейная стойка: прямо стойте, руки опущены вдоль туловища, подбородок немного приподнят. Затем медленно и плавно поднимите плечи, напрягая шейные мышцы, и затем опустите их вниз. Повторите 10-15 раз.
Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Не могу сутулиться, холка исчезла, зрение 1
КАК УБРАТЬ ГОРБ НА СПИНЕ. 4 МИНУТЫ ЛЕГКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Попробуйте упражнение Повороты головы: прямо сядьте на стул, руки на коленях. Медленно поверните голову влево, как можно дальше, и затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое вправо. Повторите упражнение 10-15 раз в каждую сторону.
Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»
Регулярно делайте упражнение Поднятие плеча: стойте прямо, руки свободно висят вдоль туловища. Затем медленно и плавно поднимите плечи как можно выше, сжимая шейные мышцы, и затем медленно опустите их вниз. Повторите 10-15 раз.
Как УБРАТЬ ХОЛКУ и СУТУЛОСТЬ?!