Эффективный комплекс упражнений для подготовки к тренировке
Предлагаем вам комплекс упражнений для общей разминки, который поможет подготовить все мышцы тела к тренировке и улучшить гибкость. Эти упражнения можно выполнять в качестве разминки перед активной физической нагрузкой.
РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКОЙ! - neofit 18
Начните разминку с медленных круговых движений плечами, сначала вперед, затем назад. Повторите по 10-15 раз в каждом направлении.
☝️ГАЛЛЯМОВ: Путин в ТЯЖЕЛОМ СОСТОЯНИИ! Из-за АЛКОГОЛЯ скосил ИНСУЛЬТ. Кремль выбрал ТЕМНУЮ ЛОШАДКУ
РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА ТРИ МИНУТЫ! - neofit 47
Выполните приседания, обхватывая руками колени и делая глубокие выпады. Повторите 15-20 раз на каждую ногу.
РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 5 МИНУТ - Универсальная Разминка Перед Тренировкой
Для растяжки мышц спины и пресса, лягте на пол и согните колени, затем медленно поднимите грудь и плечи от пола, задержитесь на 10-15 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 10-12 раз.
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений