Живот плоский и талия тонкая: комплекс упражнений для красивой фигуры
Хотите иметь плоский живот и стройную талию? Мы предлагаем вам эффективный комплекс упражнений, который поможет достичь желаемых результатов. Соблюдайте регулярность занятий и внимательно выполняйте упражнения, и вы скоро заметите положительные изменения в своей фигуре.
-10 СМ В ТАЛИИ😱 ЧЕЛЛЕНДЖ ПРЕСС + КОР ДЛЯ МАКСИМАЛЬНО УЗКОЙ ТАЛИИ! ВКЛЮЧАЕМ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА
Планка: прекрасное упражнение для работы с мышцами корсета. Встаньте в позицию лежа на полу, опираясь на предплечья и пальцы ног. Спину держите прямой, а живот напряженным. Удерживайте позу планки несколько минут, постепенно увеличивая время.
ДЕЛАЙ ЭТО 5 ДНЕЙ И ПОСМОТРИ В ЗЕРКАЛО!
КАК ДОБИТЬСЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА. 10 минут упражнений.
Боковые наклоны: эффективное упражнение для работы с мышцами боковых брюшных прессов. Встаньте прямо, разведите ноги на ширину плеч. Поднимите руки вверх и наклонитесь вправо, одновременно вытягивая левую ногу в сторону. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону.
ТОНКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ДОМА ЗА 5 МИНУТ! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ - TINY WAIST WORKOUT
Велосипед: отличное упражнение для работы с прямыми и косыми мышцами живота. Лягте на пол, согните колени и поднимите их в воздух. Подтягивайте одну ногу к груди, одновременно позволяя другой ноге вытягиваться. После этого меняйте ноги. Повторите упражнение несколько раз.
Идеальная талия за 7 минут - Как похудеть в животе