Упражнения на скамье и с гантелями для красивого тела и здоровья
Представляем вам комплекс упражнений, которые помогут вам создать красивое и стройное тело. Используя скамью и гантели, вы сможете укрепить мышцы и улучшить свою физическую форму. Включите этот комплекс в свою тренировочную программу и достигните желаемых результатов!
Лучшие Упражнения На Грудь С ГАНТЕЛЯМИ (Тренировка Только С Гантелями)
Возьмите гантели подходящего веса и лягте на скамью. Поднимите гантели над грудью и медленно опустите их к плечам. Повторите упражнение 10-12 раз для проработки грудных мышц.
УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ ЗА 5 МИНУТ! (Японский Метод Фукуцудзи)
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
Поставьте скамью в наклонное положение и возьмитесь за гантели. Поднимите гантели к плечам, сокращая заднюю дельту. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 8-10 раз для тренировки плечевых мышц.
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Усадитесь на скамью, держа гантели в руках. Наклонитесь вперед, опустив гантели между ног. Затем поднимайте гантели вверх, выпрямляясь. Повторите упражнение 10-12 раз для проработки спины и рук.
15 Мин РУКИ И ПЛЕЧИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ Дома