Эффективные упражнения для всего тела, которые можно делать дома
Избегайте скучных тренировок в зале и получите все преимущества физической активности прямо у себя дома. Наш комплекс упражнений на все группы мышц поможет вам достичь идеальной формы и поддерживать здоровый образ жизни. Позвольте вашему телу ощутить силу и гибкость с нашей отличной тренировкой. Выбирайте эти упражнения в сочетании с правильным питанием для получения максимальных результатов.
Функциональная тренировка на все группы мышц в домашних условиях
Подключите все группы мышц с помощью приседаний с упором на стену. Сделайте 3 подхода по 10-15 повторений.
Мощная Тренировка на Все Тело за 20 Минут. Табата.
Тебе Нужны ВСЕГО 5 Упражнений, Чтобы Строить Мышцы ДОМА
Развивайте силу и гибкость рук с помощью отжиманий на полу. Начните с 2 подходов по 10 повторений и постепенно увеличивайте нагрузку.
Базовый комплекс упражнений на все группы мышц для дома
Укрепляйте мышцы кора с помощью планки. Держитесь в этом положении 30 секунд и постепенно увеличивайте время до 1 минуты.
20 Упражнений за 20 Минут. Все группы мышц.