Круглые плечи у мужчин: эффективные способы исправления и здоровый образ жизни
Узкие плечи могут придавать мужчине общий вид круглости и несимметричности. Здоровый образ жизни и регулярные упражнения могут помочь исправить данную проблему. Внедрение полезных привычек и правильное питание также способствуют достижению желаемого результата. Предлагаем несколько советов, которые помогут вам справиться с круглыми плечами и приобрести здоровый образ жизни.
ИСПРАВЛЯЕМ СУТУЛУЮ СПИНУ И КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Постоянно контролируйте свою осанку. Стоить держать спину прямо и плечи открытыми. Это позволит растянуть мышцы груди и спины, что в свою очередь поможет вам решить проблему круглых плеч.
Для круглых ПЛЕЧ: убийственное упражнение👍
Как Исправить Осанку При Помощи 4-х Движений (НАВСЕГДА!)
Включите в свою тренировочную программу упражнения, направленные на развитие плечевого пояса. Боковое поднимание гантелей, армейский жим, отжимания, подъемы штанги над головой и шраги являются эффективными упражнениями для развития плечевого пояса и изменения его формы.
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
Регулярно занимайтесь растяжкой. Упражнения на растяжку помогут расслабить мышцы и улучшить их гибкость. Например, растяжка грудных мышц и мышц спины позволит улучшить осанку и сделать плечи более квадратными.
Как исправить КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ (Последствия кифоза грудного отдела)