Фитбол – идеальный аксессуар для круговой тренировки: наслаждайся жизнью и укрепляйся!
Хотите поддерживать отличную форму, заниматься спортом и укреплять свое тело? Круговая тренировка с фитболом - отличный выбор! В этой статье вы найдете полезные советы и идеи, как получить максимум пользы от такой тренировки.
Супер тренировка на все тело. Утренняя зарядка на пресс, ягодицы, руки и спину [Фитнес с Вероникой]
Включите упражнения на все группы мышц: ноги, руки, корпус и спину. Разноплановые движения с фитболом помогут сделать тренировку максимально эффективной.
*САМАЯ КРУТАЯ ТРЕНИРОВКА* НА ВСЕ ТЕЛО 30 МИН // Худей и приходи в тонус под любимые песни с табата
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений
Не забывайте о растяжке перед тренировкой и после нее. Разогретое тело лучше справляется с физическими нагрузками и быстрее восстанавливается после тренировки.
Круговая тренировка с фитболом на ягодицы, бедра, пресс. 2-4 круга.
Варьируйте интенсивность и время выполнения упражнений. Это поможет увлечься тренировкой и избежать монотонности. Еженедельное изменение нагрузки даст возможность развиваться и прогрессировать в своих спортивных достижениях.
Круговая тренировка с фитболом. Fitball training.