Опускание штанги при жиме лежа: важные моменты
Узнайте, как правильно опустить штангу при выполнении жима лежа, чтобы обеспечить безопасность и эффективность тренировки. Применение правильной техники поможет поддерживать здоровый образ жизни и достичь желаемых результатов.
ТОП 5 ОШИБОК В ЖИМЕ ЛЕЖА ОТ ЧЕМПИОНА МИРА
При опускании штанги, контролируйте ее движение и снижайте ее до касания груди под контролем. Не допускайте падения штанги на грудь, чтобы избежать возможных травм.
Техника жима лежа. Куда опускать штангу, ближе к шее или ближе к груди. Ширина хвата
КАК ПОЖАТЬ ПЕРВУЮ «СОТКУ» / Как жать больше / Увеличиваем силовые показатели в жиме лёжа
Поддерживайте правильную форму и направление движения штанги - она должна опускаться строго вертикально на линию сосков. Избегайте того, чтобы штанга ушла с груди вниз или смещалась в стороны.
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
При опускании штанги не расслабляйте мышцы груди и плеч. Держитесь в напряжении, чтобы обеспечить эффективное тренировочное воздействие на мышцы верхней части тела.
Жим штанги лёжа классический: техника и нюансы