Опускание штанги при жиме лежа: важные моменты

Узнайте, как правильно опустить штангу при выполнении жима лежа, чтобы обеспечить безопасность и эффективность тренировки. Применение правильной техники поможет поддерживать здоровый образ жизни и достичь желаемых результатов.

Как правильно опустить штангу при выполнении жима лежа для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

ТОП 5 ОШИБОК В ЖИМЕ ЛЕЖА ОТ ЧЕМПИОНА МИРА


При опускании штанги, контролируйте ее движение и снижайте ее до касания груди под контролем. Не допускайте падения штанги на грудь, чтобы избежать возможных травм.


Техника жима лежа. Куда опускать штангу, ближе к шее или ближе к груди. Ширина хвата



КАК ПОЖАТЬ ПЕРВУЮ «СОТКУ» / Как жать больше / Увеличиваем силовые показатели в жиме лёжа


Поддерживайте правильную форму и направление движения штанги - она должна опускаться строго вертикально на линию сосков. Избегайте того, чтобы штанга ушла с груди вниз или смещалась в стороны.


ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника



При опускании штанги не расслабляйте мышцы груди и плеч. Держитесь в напряжении, чтобы обеспечить эффективное тренировочное воздействие на мышцы верхней части тела.

Жим штанги лёжа классический: техника и нюансы