Упражнение Ласточка на турнике: подарите здоровье своей спине!
Узнайте, как выполнять упражнение Ласточка на турнике, чтобы укрепить спину и позвоночник. Это упражнение поможет улучшить осанку и снизить риск возникновения болей в спине. Начните прямо сейчас и получите максимальную пользу для вашего здоровья!
Два главных упражнения на турнике для мощи твоей спины и одна большая ошибка.
Изначально возьмитесь за турник двумя руками, разведя их на ширину плеч.
Лучшие упражнения на турнике. Денис Семенихин.
Классное базовое упражнение для новичков на турнике (пресс, спина)
Поднимите ноги, согнутые в коленях, к груди, сохраняя прямой спину.
Как научиться ласточку? │ Задний вис │Обучалка
Задержитесь в верхней позиции на 2-3 секунды, затем медленно опустите ноги в исходное положение.
Ласточка!!! Задний Вис!!!🔥🔥🔥 #турник #ласточка #воркаут #калистеника #спорт #зож