Выбирайте лечебные упражнения для шеи: заботьтесь о здоровье своего шейного отдела позвоночника
Узнайте о полезных упражнениях, которые помогут укрепить и расслабить мышцы шейного отдела позвоночника. Идеально подходят для тех, кто сидит за компьютером длительное время или ведет малоподвижный образ жизни. Регулярные тренировки позволят вам избежать болей и напряжения в шее и позволят сохранить здоровый образ жизни.
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Полный комплекс упражнений
Один из эффективных способов расслабить мышцы шеи - медленное поворачивание головы вправо и влево, делая при этом 5-10 повторений в каждую сторону.
Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника
Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Не могу сутулиться, холка исчезла, зрение 1
Для укрепления мышц шеи можно использовать тренировочные бандажи или резиновые петли, закрепленные на голове. Это создаст дополнительное сопротивление и усилит эффект от упражнений.
Гимнастика от остеохондроза шеи - Доктор Демченко
Настольный теннис - отличный способ развлечься и одновременно укрепить мышцы шеи. Во время игры вы будете активно двигать головой, что положительно скажется на ее суставах и мышцах.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.