Пять вариантов поз для здорового образа жизни гимнасток
Хорошая физическая форма и здоровый образ жизни имеют важное значение для гимнасток. В этой статье мы предлагаем пять легких поз, которые помогут поддерживать здоровье и укрепить тело. Независимо от вашего уровня подготовки, вы обязательно найдете полезные советы и идеи для своей тренировки.
ГИМНАСТИКА ПРОТИВ НИКОЛЬ / Гимнастический челлендж / Новый челлендж / Художественная гимнастика позы
Поза Стрелка. Просто сядьте на пол, прогните ноги в коленях и опустите их в стороны. Руки можно положить на пол рядом с бедрами или вытянуть вперед. Эта поза развивает гибкость ног и ягодиц, укрепляет мышцы спины и живота.
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА - ОТКРЫВАЕМ Гимнастические Позы ПО ЦВЕТАМ
ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ С ЖИВОТНЫМИ 2 👌 Одиночные позы для Николь. YOGA CHALLENGE the Best Challenges
Поза Пасхальный заяц. Встаньте на колени, сядьте на пятки и наклонитесь вперед, положив руки на пол перед собой. Затем прогнитесь в спине, поднимите бедра, пока они не будут параллельны полу, и смотрите вверх. Эта поза улучшает гибкость спины, растягивает бедра и плечи.
КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ // РАСТЯЖКА ЧЕЛЛЕНДЖ // Stretch Challenge // Профессионал VS Новичок
Поза Горка. Лягте на спину, согните колени и поднимите их вверх, так чтобы бедра были параллельны полу. Сжимайте ягодицы и подтягивайте живот. Эта поза укрепляет мышцы живота и ягодиц, улучшает осанку и уравновешивает энергию.
НЕВЕРОЯТНЫЙ АКРОБАТИЧЕСКИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ! ПРОФЕССИОНАЛЫ против НОВИЧКОВ! Сложнейшие гимнастические рюки