Укрепление и расслабление шейного отдела позвоночника: 10 эффективных упражнений
Узнайте, как с помощью 10 эффективных упражнений можно укрепить и расслабить шейный отдел позвоночника. Эти упражнения помогут избавиться от шейных болей и улучшить общее состояние здоровья.
Как убрать головную боль с помощью упражнений? Гимнастика шеи для улучшения кровотока
Выполните наклоны головы вперед-назад и в стороны, чтобы размять шейные мышцы.
Гимнастика для шеи - ЛФК при шейном остеохондрозе
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
Поворачивайте голову налево и направо, делая плавные движения, чтобы улучшить гибкость и снять напряжение в шее.
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Полный комплекс упражнений
Поднимайте и опускайте плечи, чтобы снять напряжение и укрепить мышцы шейного отдела позвоночника.
Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника