Идеальная техника выполнения лицевой тяги на блоке

Узнайте, как правильно выполнять лицевую тягу на блоке, чтобы достичь максимальных результатов без риска получения травм.

Как выполнить лицевую тягу на блоке правильно и безопасно - смотрите в нашей подборке

ДЕЛАЙ ЭТО В КОНЦЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ - куча плюсов - Джефф Кавальер

Выберите подходящий блок и установите его на определенной высоте, чтобы ваша грудная клетка оказалась примерно на уровне высоты плеч.

Тяга ко лбу за заднюю дельту. Тяга верхнего блока на заднюю дельту. Техника выполнения

Тяга каната у блока на задние дельты

Хватайтесь за блок широким хватом, держа ладони внизу блока, и расположите ноги на ширине плеч.

Лицевая тяга

Медленно опустите верхнюю часть тела, согнув руки в локтях, и затем подтянитесь, избегая резких движений и сохраняя контроль над телом.

Лицевая тяга в блоке