Что лучше для тренировок: сытый или голодный желудок?

Выбор между тренировкой на сытый или голодный желудок может зависеть от ваших целей и физиологических особенностей. Однако, есть определенные советы, которые помогут вам сделать оптимальный выбор и получить наибольшую пользу от тренировок.

Если ваша цель - сжигание жира, тренировка на голодный желудок может быть полезной. В таком случае, организм будет использовать жировые запасы в качестве источника энергии, что способствует ускоренному сжиганию жира.

Однако, для интенсивных тренировок рекомендуется употребление легкого, углеводного завтрака за 1-2 часа до начала тренировки. Это поможет поддержать высокую энергию и улучшить результаты тренировок.

Если вы не имеете специфических целей и просто хотите заниматься спортом для общего здоровья, выбор лучше делать исходя из собственного комфорта и физического самочувствия. Вы можете попробовать и то, и другое, и оценить, какой способ освоения энергии подходит вам лучше.