Подтягивания - лучшее упражнение для тренировки трапеций

Узкая талия и красивые плечи? Регулярные тренировки трапеций помогут достичь этой цели! Подтягивания - одно из самых эффективных упражнений, которые помогут развить эту группу мышц и сделать вас более стройными и эффектными. Прочитайте далее чтобы узнать больше советов!

Трапецию можно тренировать с помощью самых эффективных упражнений - смотрите в нашей подборке

Огромные плечи за 5 минут в день! СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ


Используйте различные вариации подтягиваний: широкая и узкая хват, подхваты, подтягивания с весом. Это поможет более равномерно развить трапеции и добиться лучших результатов.


Сделай себе мощные трапеции!



Делай Эти Упражнения 5 МИНУТ В ДЕНЬ, Чтобы Накачать Мощные Плечи


Не забывайте про правильную технику выполнения. Руки должны быть полностью выпрямлены при подтягивании, а движение должно быть плавным и контролируемым. Избегайте рывков и сокращений.


TOP 15 TRAPS WORKOUT AT GYM / LES MEILLEURS EXERCISES MUSCULATION TRAPÈZES



Не забывайте про регулярность тренировок. Для достижения видимых результатов требуется постоянная работа над трапециями. Запишитесь на тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю и не пропускайте ее!

Самые эффективные упражнения для трапециевидных мышц