Упражнения на брусьях для развития мышц всего тела и улучшения физической подготовки
Хотите разнообразить тренировки и укрепить свое тело? Попробуйте лучшие упражнения на брусьях, которые помогут вам улучшить физическую форму, развить мышцы различных групп и повысить общую выносливость.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА БРУСЬЯХ!
Выполняйте разведение и сведение плеч на брусьях, чтобы укрепить мышцы плечевого пояса и спины. Станьте в исходное положение, подвесьтесь на брусьях, затем медленно разведите и сведите плечи, сохраняя прямую спину. Повторите упражнение 10-15 раз.
Самое четкое упражнение для грудных мышц на брусьях. Хейтер вмешался.))
Отжимаешься на брусьях? ХВАТИТ СЕБЯ УБИВАТЬ. Важнейшие тонкости.
Постарайтесь выполнить подтягивания на брусьях, чтобы развить мышцы спины, рук и плечевого пояса. Возьмитесь за брусья с шириной хвата на ширине плеч, подтянитесь, сгибая руки в локтях и поднимая себя вверх. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 8-10 раз.
Взрывная Сила. Это Новый Уровень!
Попробуйте выполнять крестовые подтягивания на брусьях, чтобы активировать мышцы груди, спины и рук. Подвесьтесь на брусьях, согните ноги в коленях и пересеките их в воздухе. Затем подтянитесь, принося грудь к плечам и стараясь прижимать локти к бокам. Вернитесь в начальное положение. Повторяйте упражнение 6-8 раз.
6 Лучших Упражнения Для ПРЕДПЛЕЧИЙ и СИЛЫ ХВАТА с ГИРЕЙ