Четыре лучших упражнения для развития средней дельты и спины

Хотите укрепить свою среднюю дельту и спину? Мы подготовили для вас четыре лучших упражнения, среди которых особенно рекомендуется делать подтягивания на перекладине. Это эффективное упражнение, которое поможет прокачать среднюю дельту и укрепить спину. Включайте его в свою тренировку и наслаждайтесь результатами!

Делаем подтягивания на перекладине: эффективное упражнение для прокачки средней дельты и спины - смотрите в нашей подборке

Как накачать круглые плечи


Регулярно делайте подтягивания на перекладине. Начинайте с удержания виса на перекладине, а затем постепенно увеличивайте количество подтягиваний. Это упражнение прекрасно развивает среднюю дельту и спину.


АЗЫ ТРЕНИНГА 2 выпуск / ЛУЧШИЕ упражнения на среднюю дельту



Как накачать плечи, ч.2 - Лучшие упражнения на среднюю дельту


Не забывайте выполнять упражнения на тренажере Машина на скамье с использованием резиновых петель. Эта тренировка активизирует среднюю дельту и спину, укрепляет их и помогает сформировать красивую осанку.


ПЛЕЧИ - СРЕДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 6 ИЗОЛИРУЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ. Биомеханика / Техника / Ошибки



Включайте в свою тренировку упражнения с гантелями, направленные на развитие средней дельты и спины. Например, постановка гантелей на боковые поднимания позволит эффективно работать над этими мышцами, делая их сильными и подтянутыми.

9 лучших УПРАЖНЕНИЙ для ОБЪЕМНЫХ ПЛЕЧ!