Трицепс с гантелями: 7 эффективных упражнений для сильных мышц рук

Хотите сделать ваши трицепсы крепкими и подтянутыми? Предлагаем вам топ-7 лучших упражнений на трицепс с гантелями, которые помогут вам достичь желаемых результатов! Переходите на новый уровень физической подготовки и получайте удовольствие от тренировок!

Французский жим с гантелями: Прекрасное упражнение для развития трицепсов. Сядьте на скамью с наклоном, возьмите гантели и поднимите их к верхней части головы. Затем медленно опустите гантели, сохраняя стабильность в руках и напряжение в трицепсах.

Отжимания на гантелях: Помимо работы над грудными мышцами, этот упражнение также активно задействует трицепсы. Встаньте в позу отжимания, держа гантели на полу. Опуститесь вниз, согнув руки в локтях, и затем поднимитесь вверх, стремясь сохранить прямую линию тела.

Разгибание рук с гантелями: Это упражнение позволяет сосредоточиться на работе трицепсов. Возьмите гантели в руки и поставьте их на плечи. Затем просто разогните руки, выпрямляя их вверх, и затем медленно вернитесь в исходное положение.