Улучши свою тягу: советы по правильному использованию лямок

Узнай, как правильно завязывать лямки для тяги и сохранить контроль над тренировкой. Мы представляем пять полезных советов, которые помогут повысить эффективность упражнений и минимизировать риск травм.

Выбери правильный размер и материал: перед использованием убедись, что лямки подходят для твоего телосложения и предназначены для тех типов тренировок, которые ты выполняешь.

Изучи правильную технику завязывания: убедись, что лямки надежно закреплены вокруг запястий или рук, чтобы предотвратить их соскальзывание во время тренировки.

Поддерживай контроль над движениями: не дай своим рукам слишком растопыриться или слишком сжаться в процессе тяги. Постепенно увеличивай нагрузку, чтобы избежать растяжений или перетяжек.