Улучшай свои физические показатели с махами гантелей в стороны и перед собой
Махи гантелей в стороны и перед собой - отличное упражнение для тренировки плечевых мышц, спины и рук. Добавь это упражнение в свою тренировочную программу и улучши свою силу и гибкость.
МАХИ ГАНТЕЛЯМИ Перед Собой
Правильная техника выполнения махов гантелей очень важна. Держи спину прямо, ноги слегка согнуты в коленях, а руки растянуты. Подсказка: начинай с небольшого веса, чтобы избежать травм.
Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!
Разрыв Вращательной Манжеты От Махов Гантелями В Стороны - Джефф Кавальер
Варьируй скорость и интенсивность махов гантелей. Медленное выполнение упражнения поможет активировать мышцы в течение длительного времени, а быстрые махи помогут увеличить кардио-нагрузку.
МАХИ С ГАНТЕЛЯМИ. + БИОМЕХАНИКА. ОШИБКИ. ТЕХНИКА
Не забывай про регулярность тренировок. Для достижения наилучших результатов рекомендуется выполнять махи гантелей в стороны и перед собой не менее 2-3 раз в неделю.
Это МАХИ ГАНТЕЛЯМИ ПЕРЕД СОБОЙ, детка!