Безопасная максимальная доза кофеина для поддержания энергии и здоровья.
Узнайте, сколько кофеина вы можете безопасно потреблять в день и как правильно дозировать для поддержания активности, не навредив себе.
Сколько КОФЕ в ДЕНЬ можно пить? Официальная и неофициальная версии ответа ))
Помните, что максимальная доза кофеина в сутки для взрослого человека не превышает 400 мг. Постепенно уменьшайте потребление, если превышаете эту дозу.
Сколько чашек кофе можно пить в день? 🤔☕️
Опасность энергетиков и передозировка кофеином
Периодически делайте паузы в приеме кофеина. Замените его на безкофеиновые напитки или просто пейте чистую воду, чтобы организм отдохнул от стимуляции.
Что с вами произойдет, если вы выпьете сразу пять чашек кофе?
Учитывайте, что чувствительность к кофеину может различаться у разных людей. Если вы чувствуете себя нервно или подверженны бессоннице, сократите дозу кофеина и оцените свое самочувствие.
МИНИМАЛЬНАЯ ДОЗА КОФЕИНА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК С ОТЯГОЩЕНИЯМИ