Медитация для новичков: как начать практиковать и научиться
Медитация - это эффективный способ снять стресс, развития внимания и достижения гармонии с собой. В данной статье вы найдете полезные советы и идеи для начинающих, желающих освоить практику медитации.
Урок 1. Медитация для начинающих. Энергизация тела. Пробуждение мозга
Найдите спокойное место, где вас не будут беспокоить. Создайте комфортную обстановку с использованием ароматических свечей или приглушенного освещения.
КАК НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ? Простая техника за 5 минут!
Как получить доступ к Силе Вселенной! Как кардинально Изменить Свою Жизнь! Секрет от Садхгуру!
Установите регулярный график для практики медитации. Выберите удобное время, которое будете выделять каждый день для занятий.
Как научиться НЕ думать мысли - Прямой эфир + медитация - Ян Тиан
Начните с простых и коротких сессий медитации, постепенно увеличивая время. Сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте мыслям уйти, не фокусируя на них внимание.
Медитация для начинающих от Будникова: как начать и научиться правильно медитировать дома