Медитация для начинающих: как войти в состояние гармонии
В этой статье вы найдете все необходимые сведения и рекомендации для старта практики медитации с нуля. Узнайте, как создать уютное место для медитации, выбрать правильную позу и применить дыхательные техники для достижения максимального расслабления.
Медитация для начинающих. Обучающее видео №1: Обучение базовой медитации.
Выберите тихое и спокойное место для медитации, где вас не будут беспокоить другие люди и внешние шумы.
🕉 МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С ИМРАМОМ. С ЧЕГО НАЧАТЬ? #медитация
Медитация для начинающих. Проще некуда.
Начинайте с коротких сеансов медитации, от 5 до 10 минут, постепенно увеличивая время до желаемой продолжительности.
КАК НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ? Простая техника за 5 минут!
Сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте своим мыслям плавно уноситься, не привязываясь к ним. Воспринимайте все происходящее без судебного ума.
Урок 1. Медитация для начинающих. Энергизация тела. Пробуждение мозга