Советы по составлению питания для набора веса у мужчин

В этой статье представлены полезные советы и идеи о том, как составить меню для набора веса мужчине. Узнайте, как правильно питаться, чтобы набрать массу, увеличить мышечную силу и сформировать рельефное тело.

Увеличьте калорийность питания. Добавьте в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Это поможет увеличить массу тела и набрать нужные килограммы.

Распределите прием пищи на 5-6 небольших приемов. Это поможет улучшить обмен веществ и усвоение питательных веществ.

Включайте в рацион орехи, сушеные фрукты, семена и масла, которые являются источником здоровых жиров и помогут увеличить калорийность меню.