Здоровое меню на сушке для девушек на неделю без тренировок: секреты правильного питания
Здоровый образ жизни и правильное питание играют ключевую роль в поддержании формы и молодости. Если вы хотите начать сушку без тренировок и заметить результаты, составьте свое меню на неделю, учитывая не только калорийность продуктов, но и их полезные свойства.
Меню на день - ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. Перестала считать калории и ХУДЕЮ! Как не толстеть.
Включите в свое меню обязательно овощи и фрукты, так как они являются низкокалорийными и содержат большое количество витаминов и минералов.
СУШКА ТЕЛА. 5 советов как убрать отеки и приобрести рельефное тело.
Функциональная жиросжигающая тренировка ФУЛБАДИ
Определите оптимальное количество приемов пищи - 4-5 раз в день, чтобы поддерживать обмен веществ и избегать перекусов, особенно ночью.
ПОХУДЕНИЕ ИЛИ СУШКА?
Не забывайте о правильном режиме питания - завтрак должен быть плотным, обед - сбалансированным, а ужин - легким. Избегайте переедания и заканчивайте прием пищи за 2-3 часа до сна.
МОЙ РАЦИОН НА СУШКЕ / ПОДГОТОВКА ФИТНЕС БИКИНИ