Мертвая тяга на спину: как сохранить здоровье и энергию

Узнайте, как избежать неприятных ощущений в спине и сохранить активность и энергию каждый день. Мы предлагаем полезные советы и идеи для поддержания здорового образа жизни, чтобы избежать мертвой тяги на спину и оставаться активными.

Уделите время регулярным упражнениям, особенно тем, которые укрепляют спину и корпус - это поможет предотвратить мертвую тягу на спину.

Следите за своей осанкой и делайте перерывы во время сидячей работы, чтобы размяться и расслабить спину.

Избегайте тяжелых подъемов и неправильных движений, особенно если у вас есть предрасположенность к проблемам со спиной.