Планы тренировок по бегу для укрепления здоровья и формирования правильного образа жизни
Позаботьтесь о своем здоровье и создайте привычку регулярных тренировок по бегу. Научитесь планировать свои тренировочные сессии, следите за своим прогрессом и достигайте великолепных результатов.
Бег: как построить программу тренировок
Установите реальные цели и постепенно увеличивайте нагрузку. Начните с небольшой дистанции и постепенно увеличивайте пробег каждую неделю.
Готовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #1 Введение
Учимся бегать заново! Как перестать бегать с пятки?
Разнообразьте тренировки, включая темповые и интвалльные занятия. Это поможет улучшить выносливость и ускорить обмен веществ.
Бегать 🏃 быстрее 💨. О каденсе просто и наглядно
Не забывайте о регулярности. Поставьте себе расписание и придерживайтесь его, чтобы тренировки стали важной частью вашей повседневной жизни.
Как правильно составить план беговых тренировок (Александр Элконин) - s20e21