Почему следует отказаться от мертвой тяги с грифом?
Мертвая тяга с грифом - упражнение, которое может привести к серьезным травмам и ухудшению здоровья. Чтобы сохранить здоровый образ жизни, необходимо избегать этого упражнения и заменить его более безопасными альтернативами.
СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы
Один из вариантов безопасного и эффективного тренировочного упражнения для спины и мышц нижней части тела - становая тяга с гантелью.
Мертвая Тяга. Поднимаем Ягодицы. Как накачать попу
Прекрати Делать Становую Тягу Вот Так - Спаси Свою Спину
Для развития мышц спины можно использовать также гиперэкстензию, которая более щадящая и безопасная для позвоночника.
РУМЫНСКАЯ ТЯГА. Пример объяснения упражнения
Один из самых безопасных способов тренировки спины - плавание. Это аэробное нагрузочное упражнение, которое также развивает мышцы и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Мертвая тяга - техника выполнения.