Отекание мышц после тренировки: что делать?
После интенсивной физической нагрузки мышцы могут отекать из-за различных причин. Однако, существуют способы предотвратить это и уменьшить дискомфорт. В данной статье мы рассмотрим, почему отекают мышцы после тренировки и как справиться с этой проблемой.
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
Регулярно растягивайте мышцы перед и после тренировки. Это поможет улучшить кровоснабжение и уменьшить отечность.
Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)
🔥БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Пейте достаточное количество воды во время тренировки и после нее. Это поможет устранить излишнюю жидкость из организма и уменьшить отечность мышц.
Почему после тренировки Болят Мышцы/ хорошо это или плохо/ на что влияет/ как исправить
Используйте холодные компрессы на больных мышцах после тренировки. Это поможет снизить воспаление и отечность.
Как понять, что мышцы восстановились после тренировки?